Riparti da te

Ognuno di noi ha un proprio centro, una propria essenza, ogni volta che ci allontaniamo da questa stiamo male, in balia del dubbio e degli eventi esterni: lo yoga è lo strumento che serve a rimanere connessi a questo centro. 

Non c'è una regola, non c'è una disciplina o un esercizio migliore di un altro; ci sei te con le tue particolarità.

Mangiare abbastanza sano, fare un pò di attività fisica e fare meditazione, questa è una buona base.

Inizia dal tuo Respiro.

Lo Yoga

Yoga (dal sanscrito Yui – giogo – unione), letteralmente significa unione di corpo, mente e spirito. Uno dei testi più antichi, al quale fanno riferimento tutti i diversi tipi di yoga è composto dai Sutra sullo Yoga scritta da Patanjali. Secondo Patanjali gli otto elementi costituiscono lo Yoga sono: Yama (limitazioni), Niyama(autodisciplina), Asana (posizioni per la salute e la meditazione), Pranayama (controllo del Prana, dell’energia vitale), Pratyhara(sincronia dei sensi e dei pensieri), Dharana (concentrazione unidirezionale), Dhyana(meditazione), Samadhi (risveglio e compenetrazione nello spirito).