Incontri Introduttivi Online Yoga e Meditazione

Sabato 12 ore 18:00

Primo di quattro incontri introduttivi online con Bachan su Yoga e Meditazione, non mancare!

Yoga Online Su cosa lavoreremo nei prossimi giorni: l'Energia della Spina Dorsale

Per permettere a tutti, anche a chi non ha mai praticato lo Yoga, questa settimana di ottobre lavoreremo sulla schiena, sulla flessibilità e l'energia della spina dorsale con degli esercizi facili ed allo stesso tempo molto efficaci.

Le tecniche yoga hanno un sistema energetico molto complesso fatto di canali e centri, in parole semplici lavorare dalla base della colonna fino in cima significa che tutte le vertebre vengono stimolate e tutti i chakra ricevono un'esplosione di energia. 

Questo farà circolare meglio il fluido spinale aiutando tutto il sistema nervoso; vi sentirete più presenti, più sciolti e...più belli ;)

"L'età si misura con la flessibilità della colonna: per rimanere giovani, rimanete flessibili."

Y.B. Manuale Corso Insegnanti

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Riparti da te

Ognuno di noi ha un proprio centro, una propria essenza, ogni volta che ci allontaniamo da questa stiamo male, in balia del dubbio e degli eventi esterni: lo yoga è lo strumento che serve a rimanere connessi a questo centro. 

Non c'è una regola, non c'è una disciplina o un esercizio migliore di un altro; ci sei te con le tue particolarità.

Mangiare abbastanza sano, fare un pò di attività fisica e fare meditazione, questa è una buona base.

Inizia dal tuo Respiro.

Lo Yoga

Yoga (dal sanscrito Yui – giogo – unione), letteralmente significa unione di corpo, mente e spirito. Uno dei testi più antichi, al quale fanno riferimento tutti i diversi tipi di yoga è composto dai Sutra sullo Yoga scritta da Patanjali. Secondo Patanjali gli otto elementi costituiscono lo Yoga sono: Yama (limitazioni), Niyama(autodisciplina), Asana (posizioni per la salute e la meditazione), Pranayama (controllo del Prana, dell’energia vitale), Pratyhara(sincronia dei sensi e dei pensieri), Dharana (concentrazione unidirezionale), Dhyana(meditazione), Samadhi (risveglio e compenetrazione nello spirito).